Je hebt interesse in Wing Chun, maar bent nog nooit naar een les geweest. Misschien heb je wat filmpjes bekeken. Toch vertellen die je niet hoe het is om zelf voor het eerst tussen de andere deelnemers te staan.

Moet je al fit zijn? Kun je zonder vechtsport ervaring aansluiten? En wat als je een oefening niet meteen begrijpt?

Het korte antwoord: je komt naar de les om het te leren. Niet om te laten zien dat je het al kunt.

Je hoeft vooraf niets te kunnen

Voor een eerste Wing Chun-les heb je geen vechtsportervaring nodig. Je hoeft geen technieken te kennen, geen Chinese termen te onthouden en ook niet eerst thuis te oefenen.

Sterker nog: een filmpje nadoen en begrijpen wat je doet, zijn twee verschillende dingen. Een instructeur kan je laten zien waarom je hand ergens staat of waarom een kleine verandering in je houding verschil maakt.

Tijdens de proefles doe je mee. Je blijft dus niet aan de kant zitten om alleen te kijken. Er wordt rekening gehouden met je niveau.

Wat ga je tijdens de les oefenen?

Wing Chun is een Chinese vechtkunst waarin onder meer houding, afstand, timing en korte, directe bewegingen centraal staan. Dat klinkt misschien abstract. Tijdens het oefenen wordt het een stuk duidelijker.

Je merkt bijvoorbeeld dat een beweging niet alleen uit je arm komt. De stand van je lichaam en je evenwicht doen ook mee. En een techniek die zonder partner eenvoudig lijkt, vraagt meer aandacht zodra iemand tegenover je staat.

In de training komen oefeningen met en zonder partner voor. Bij oefeningen zonder partner kun je je concentreren op je eigen beweging. Met een partner leer je onder andere wat afstand en contact met die beweging doen.

Je hoeft tijdens je eerste les niet alles te begrijpen. Een paar duidelijke aanwijzingen waarmee je verder kunt, zijn nuttiger dan tien technieken die je na afloop alweer vergeten bent.

Meer over de verschillende onderdelen lees je op onze pagina over Wing Chun-training.

Moet je eerst aan je conditie werken?

Je hoeft niet te wachten tot je jezelf fit genoeg vindt. Je kunt op je eigen niveau kennismaken met de training.

Dat betekent niet dat Wing Chun geen inspanning kost. Je bent in beweging en gebruikt je lichaam op manieren die misschien nieuw voor je zijn. Ook concentreren en bewust bewegen kunnen vermoeiend zijn.

Probeer daarom niet meteen het tempo van iemand met jaren ervaring over te nemen. Geef het aan als een oefening te zwaar is of als je een lichamelijke beperking hebt. Dan kan de instructeur met je bekijken wat passend is.

Wil je ervaren hoe dat voor jou is? Vraag een gratis proefles aan via het aanmeldformulier. Je hoeft daarvoor geen ervaring te hebben.

Oefenen met een partner is geen wedstrijd

Voor het eerst tegenover iemand staan kan even wennen zijn. Zeker als die ander al langer traint.

Maar samen een techniek oefenen is iets anders dan proberen van elkaar te winnen. Je geeft elkaar de gelegenheid om te leren. Een gevorderde trainingspartner houdt rekening met een beginner.

Begrijp je een oefening niet? Vraag het. Doe je iets verkeerd? Dan krijg je uitleg. Dat is geen vervelende onderbreking van de les; daar is de les voor.

Wat trek je aan en neem je mee?

Een comfortabele sportbroek en een T-shirt zijn voldoende voor je proefles. Je hoeft vooraf geen speciaal trainingspak aan te schaffen.

Op de meeste locaties draag je lichte indoor sportschoenen met een niet-afgevende zool. In Rijswijk en Rotterdam-West wordt op sokken of blote voeten getraind.

Kom ongeveer vijf minuten voor de les, zodat je rustig kunt omkleden. De praktische informatie staat ook op de aanmeldpagina.

Wanneer weet je of Wing Chun bij je past?

Na één les beheers je Wing Chun niet. Je kunt wel beoordelen of je nieuwsgierig bent geworden.

Was de uitleg duidelijk? Kon je vragen stellen? Vond je het prettig om op deze manier met je lichaam bezig te zijn? En wil je begrijpen hoe die oefeningen verder worden opgebouwd?

Dat zijn bruikbaardere vragen dan: "Was ik er meteen goed in?"

Je eerste les hoeft niet soepel te gaan om een goede eerste les te zijn.

Veelgestelde vragen over je eerste Wing Chun-les

Kan ik beginnen zonder vechtsportervaring?

Ja. Je hoeft vooraf geen technieken te kennen. Tijdens de proefles doe je mee en wordt rekening gehouden met je niveau.

Moet ik een speciaal trainingspak kopen?

Nee. Voor de proefles zijn een comfortabele sportbroek en een T-shirt voldoende. Op de meeste locaties draag je lichte indoor sportschoenen met een niet-afgevende zool. In Rijswijk en Rotterdam-West train je op sokken of blote voeten.

Kan ik meedoen als mijn conditie niet goed is?

Je kunt op je eigen niveau kennismaken. Geef lichamelijke beperkingen of klachten vooraf aan bij de instructeur, zodat jullie kunnen bekijken wat passend is.

Hoe vraag ik een gratis proefles aan?

Een gratis proefles vraag je uitsluitend aan via het aanmeldformulier op de website. Kies daar een beschikbare locatie en les.

Probeer het een keer zelf

Je kunt veel over Wing Chun lezen. Maar hoe het voelt om de oefeningen zelf te doen, ontdek je tijdens de les.

Vraag je gratis, vrijblijvende Wing Chun-proefles aan via het aanmeldformulier en maak kennis met de training.